Tentu kalian mengenal buah berwarna orange yang banyak dijual di pasar. Ya, buah jeruk, buah yang satu ini mengandung sangat banyak vitamin C yang merupakan anti oksidan untuk menangkal radikal bebas.

Selain rasanya lezat dikonsumsi, ternyata manfaat buah jeruk bagi kesehatan dan kecantikan juga sangatlah besar. Manfaat-manfaat buah jeruk satu ini didapatkan dari kandungan nutrisi yang ada di dalamnya. Apa sajakah kandungan buah jeruk itu?

1.    Menurunkan resiko stroke
Menurut American Heart Association, wanita yang mengkonsumsi jeruk secara rutin memiliki resiko 19% lebih rendah terkena stroke iskemik daripada wanita yang tidak mengkonsumsi jeruk. Selain itu buah jeruk juga mengandung berbagai macam mineral alami, mulai dari zat besi sampai dengan kalium yang sangat baik untuk menjaga sistem peredaran darah, sehingga jika dikonsumsi secara rutin, khasiat jeruk untuk mencegah stroke cukup besar sekali.

2.    Menurunkan tekanan darah
Jika ingin menurunkan tekanan darah, asupan natrium harus rendah, sedangkan asupan kalium harus tinggi. Buah jeruk buah yang mengandung senyawa kalium cukup tinggi. kandungan senyawa kalium pada buah jeruk inilah yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi Anda. Menurut The National Health and Nutrition Examination Survey, kebanyakan penduduk di Amerika Serikat tidak memenuhi asupan kalium mereka sebesar 4700 mg. Akibatnya mereka banyak mengalami penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi.

3.    Mencegah kanker
Sebagai sumber yang sangat baik dari manfaat antioksidan, vitamin C dalam jeruk juga dapat membantu memerangi pembentukan radikal bebas yang diketahui sebagai penyebab kanker.

4.    Mencegah kerusakan pada kulit
Kerusakan pada bagian kulit dapat dipicu dari sinar matahari, polusi udara, suara, dan masih banyak lagi. Untuk mencegah kerusakan, dapat dilakukan dengan cara mengkonsumsi buah jeruk secara rutin setiap harinya.

5.    Mengoptimalkan kinerja otak
Buah jeruk mengandung asam folat dan vitamin b6 cukup tinggi. Kandungan tersebut baik untuk mengoptimalkan perkembangan system saraf pusat (otak). Asam folat juga baik untuk mengoptimalkan kinerja otak sejak manusia masih dalam kandungan ibu.

Itulah manfaat – manfaat buah jeruk bagi kesehatan dan kecantikan yang dapat disajikan pada kesempatan kali ini. Konsumsilah buah jeruk secara rutin agar mendapatkan semua khasiatnya.